高齢者が自立して元気に暮らすためには、ADLの維持が重要です。
しかしADLは、高齢になるほど下がる傾向にあります。
そこで今回は、ADLが低下する原因について解説します。
▼ADLとは
ADLとは「Activities of Daily Living」のことで、移動や排泄・食事・入浴などの日常生活動作を指します。
これらの機能低下が、介護度の上昇や生活の質が低下する原因です。
▼ADLが低下する原因
■身体機能の低下
年齢とともに、基本的な筋力や体力は低下していきます。
筋力が落ちると活動量が減り、さらに筋力が低下するという悪循環に陥りやすくなってしまい危険です。
日頃から体を動かすことを意識し、運動を習慣化しましょう。
■生活習慣病
喫煙や飲酒・偏った食生活・ストレスなどは、生活習慣病の発症につながります。
生活習慣病により行動が制限され運動の機会が減ることも、ADL低下の原因となるでしょう。
■認知機能の衰え
認知機能が衰えると、さまざまな症状の発生につながります。
歩行障害や記憶障害が発生すると日常生活が制限されるため、ADLを低下させる原因にもなるでしょう。
■精神が不安定になる
気分の落ち込みや精神が不安定になると、日常生活にも影響が出ます。
外出や会話が減り、それがきっかけでADLの低下につながる恐れもあるでしょう。
▼まとめ
ADLが低下する原因には、身体機能の低下・生活習慣病・認知機能の衰え・精神が不安定になるなどが挙げられます。
食事や睡眠などに気を配り、日頃から体を動かすよう意識することが大切です。
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