フレイルとは、要介護の前段階と言われています。
症状は可逆的ですが、進行すればするほど健康な状態に戻る可能性が低くなるため、できるだけ早期に発見し対策しましょう。
本記事では、フレイルの原因について紹介します。
▼フレイルの原因とは
■身体的要因
活動量の低下による身体機能低下や、偏った食事による体重減少などが挙げられます。
フレイルを予防するためにも、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をしたり、3食しっかり食べることが大切です。
■心理的要因
日常のストレスや病気などによる気分の落ちこみも、フレイルの原因です。
気分の落ち込みが続くと、うつ状態や認知症になる可能性もあるため、悩みや不安は周囲に相談し解消するよう心がけましょう。
■社会的要因
人との関わりが希薄になり、社会的に孤立している状態を指します。
社会的に孤立すると外出の機会が減り、さらなる活動量の低下を招くおそれがあります。
地域のイベントや趣味の活動などに積極的に参加し、つながりを広げるのがおすすめです。
▼まとめ
フレイルの原因として、身体的要因や心理的要因・社会的要因が挙げられます。
予防のためには、軽い運動をしたり3食しっかり食べたりするようにしましょう。
また積極的に外出し、社会とのつながりを持つことも大切です。
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